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Für einen R.E.S.C.U.E. Self-Defense Gruppenkurs

Selbstverteidigung ist kein Wochenendseminar, sondern ein Entwicklungsprozess. Deshalb biete ich verschiedene Mitgliedschaftsmodelle an – je nachdem, wie viel Flexibilität du benötigst. Alle Modelle beinhalten die volle Teilnahme an den Gruppentrainings. Der Unterschied liegt ausschließlich in der gewählten Vertragslaufzeit und der damit verbundenen Flexibilität. Wähle bitte im Anmeldeformular die von dir gewünschte Mitgliedschaft aus.

Mitgliedschaften

Standard

24 Monate – 50€/Monat

Unser empfohlenes Mitgliedschaftsmodell für alle, die Selbstverteidigung nachhaltig erlernen und ihre Fähigkeiten langfristig entwickeln möchten.

Günstigster Monatsbeitrag
Nachhaltiger Kompetenzaufbau
Volle Teilnahme an allen Gruppentrainings
Maximale Planungssicherheit

50 €/Monat

Mindestvertragslaufzeit von 24 Monaten – Danach monatlich kündbar

Standard Plus

12 Monate – 65€/Monat

Die ideale Lösung für alle, die eine kürzere Laufzeit wünschen und gleichzeitig regelmäßig trainieren möchten.

Kürzere Laufzeit
Volle Teilnahme an allen Gruppentrainings
Gute Balance zwischen Verbindlichkeit und Freiheit
Entwicklung ohne langfristige Bindung

65 €/Monat

Mindestvertragslaufzeit von 12 Monaten – Danach monatlich kündbar

Flex

6 Monate – 80€/Monat

Für alle, die aufgrund von Beruf, Familie oder persönlicher Umstände mehr Flexibilität benötigen.

Hohe Flexibilität
Volle Teilnahme an allen Gruppentrainings
Ideal bei beruflichen oder familiären Veränderungen
Kürzere Bindung bei voller Leistung und Entwicklung

80 €/Monat

Mindestvertragslaufzeit von 6 Monaten – Danach monatlich kündbar

Flex Premium

Monatlich kündbar – 99€/Monat

Maximale Freiheit für alle, die jederzeit flexibel bleiben möchten.

Monatlich kündbar
Keine Mindestvertragslaufzeit
Volle Teilnahme an allen Gruppentrainings
Maximale Flexibilität und volle Freiheit
Für alle, die den Kurs erstmal ausprobieren möchten

99 €/Monat

Keine Mindestvertragslaufzeit

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Ich habe die AGB, Widerrufsbelehrung und die Datenschutzhinweise gelesen und akzeptiere sie.

Hinweis:
Bei erfolgreichem Absenden des Anmeldeformulars kommt ein rechtskräftiger Vertrag zustande .

R.E.S.C.U.E. Self-Defense – Effektive Selbstverteidigung für Frauen, Männer & Kinder

5.0

Basierend auf 23 Bewertungen

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vor 3 Monaten

Das Training hir hat gefühlt echten Nährwert da man jedesmal was dazu lernt. Sebastian ist einfühlsam, direkt und verständlich während er die wichtigen Dinge sehr gut vermitteln. Das macht es auch Kindern eher leichter. Wir fühlen uns hir gut aufgehoben.

vor 3 Monaten

Ich kann es nur empfehlen! Das Training macht super viel Spaß und es wird auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen. Das Training ist so ausgerichtet, dass es sich an realen Szenarien ausrichtet und so lerne ich, wie ich mich im Notfall aus Situationen entfernen kann.

vor 3 Monaten

Lieber Sebastian, von der 1. bis zur letzten Minute ein super Timing. Du bist sehr zuverlässig und hast unser Anliegen eines Wochenendkurses für Kinder erfolgreich mit in die Tat umgesetzt. Die Kinder waren / sind sehr begeistert. Die einzelnen Themen hast du anschaulich und verständlich gezeigt und geübt. Es haben schon Interessierte Eltern angefragt und werden sich bestimmt bei dir melden. Weiter so. Wir können dich nur wärmstens empfehlen!

vor 4 Monaten

Ich habe an den letzten zwei Tagen an Sebastians Selbstverteidigungskurs teilgenommen und konnte viele neue Erfahrungen sammeln und Dinge, die hoffentlich nie relevant sein werden, für die man aber vorbereitet sein muss, ausprobieren. Sebastian hat eine sehr respektvolle und ruhige Art, hat Freude an seiner Arbeit und kann mit seinem Enthusiasmus anstecken! Er spürt Unsicherheiten und kann mit besonderem Fingerspitzengefühl darauf eingehen und die anfänglichen Berührungsängste schnell umgehen. Ich hatte viel Freude und kann Sebastians Kurse nur weiterempfehlen!

vor 7 Monaten

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Absolut empfehlenswert!

Sebastian ist ein außergewöhnlicher Trainer – die perfekte Mischung aus Fachwissen, Humor und Menschlichkeit. Man merkt in jeder Minute, dass er nicht nur unzählige Stunden auf der Matte, sondern auch im echten Leben Erfahrung gesammelt hat. Seine Hintergründe im Rettungsdienst fließen ganz selbstverständlich in den Unterricht ein, und wer möchte, bekommt realistische Szenarien, die genau das trainieren, was im Ernstfall zählt.

Er schafft es, dass man lacht, schwitzt, denkt und wächst – oft alles gleichzeitig. Dabei ist er unglaublich sympathisch und gleichzeitig so professionell, dass man sich jederzeit sicher und gut aufgehoben fühlt.

Sebastian ist einfühlsam, klar in der Ansage und scheut sich nicht, auch mal auszuteilen – immer mit dem Ziel, dass man wirklich etwas lernt. Man verlässt jedes Training ein Stück stärker, körperlich wie mental.
Große Empfehlung!

vor 10 Monaten

Das Training mit Sebastian macht uns sehr viel Spaß. Es ist vielseitig und abwechslungsreich. Sebastian ist nicht nur sehr erfahren, er kann sein Wissen auch sehr gut und verständlich weitergeben. Wir fühlen uns wirklich gut aufgehoben, weil Sebastian nicht nur sehr nett ist, sondern der Trainingsraum auch schön ist.

Nach nunmehr 4 Monaten haben wir das Gefühl, uns zumindest schützen und grundlegend wehren zu können und freuen uns schon sehr auf die nächsten Trainingseinheiten, wo es noch mehr zur Sache geht.

Dann kommen neben Themen, wie dem Einschätzung von Gefahrensituationen, wehren mit Tritten und Schlägen sowie dem Eigenschutz, auch Dinge, wie abwehren von Messerattacken, Angriffen mit verschiedenen Waffen sowie Bodenkampfszenarien, dazu. Wenn wir die Wahl zwischen dem klassischen (Wett-)kampftraining und Selbstverteidigung bei Sebastian hätten, würden wir uns immer wieder für Sebastian entscheiden.

vor 1 Jahr

War immer ein tolles Training, sehr freundlicher und respektvoller Umgang. Man hat viel gelernt im Umgang mit Waffen und der eigenen Verteidigung. Ich kann ihn nur wärmstens weiter empfehlen. Bin sehr dankbar für den Fortschritt den ich dank ihm und meiner Trainingspartnerin gemacht habe

vor 1 Jahr

Meine Tochter ist seit knapp 1,5 Monaten bei Sebastian im Training.
Sie und auch ich sind hellauf begeistert und freuen uns jedes mal auf das wöchentliche Training. Sebastian geht wunderbar auf sie ein, er erklärt jede Situation oder Vorgehensweise so toll und nimmt sich wirklich Zeit.
Wir können Sebastian mit seinem Kurs nur empfehlen. Wir freuen uns auf die nächsten Trainings und sind gespannt was wir noch alles lernen!

vor 1 Jahr

Ein sprichwörtlich sicheres Lebensgefühl mit Instructor Sebastian die Selbstverteidigung zu erlernen und ständig weiter auszubauen, ist ein tolle Sache.Er vermittelt nicht nur Techniken-man spürt auch seine Leidenschaft im Training ,wovon man nachhaltig profitiert.Er motiviert mich jedes Mal ,das Beste aus mir rauszuholen.Respekt und weiter so.

vor 1 Jahr

⭐⭐⭐⭐⭐

Ich kann den Selbstverteidigungskurs, den mein 8-jähriger Sohn am Wochenende besucht hat, nur wärmstens empfehlen! Der Trainer Sebastian war einfach fantastisch – sehr kompetent, motivierend und hat eine tolle Atmosphäre geschaffen.

Mein Sohn hat nicht nur wertvolle Techniken gelernt, sondern auch an Selbstbewusstsein gewonnen. Die Übungen waren abwechslungsreich und haben viel Spaß gemacht (auch uns Eltern :)). Es war beeindruckend zu sehen, wie schnell die kleinen Teilnehmer Fortschritte gemacht haben.

Wir werden den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen! Vielen Dank für diese großartige Erfahrung und die super Kommunikation und Organisation des Wochenendkurses.

vor 1 Jahr

Mein Sohn besuchte einen Wochenendkurs. Der Kurs fand einen Tag in seiner Schule und den zweiten Tag im Trainingsraum statt. An dem einen Wochenende hat er sehr viel über Selbstverteidigung und Deeskalation gelernt. Selbst ich als Mama habe viele nützliche Techniken gelernt. Ich kann diese Kurse und den Trainer sehr Weiterempfehlen.

vor 1 Jahr

Mein Sohn hatte einen Wochenendkurs zur Selbstverteidigung in einer 8-köpfigen Gruppe belegt. Der Trainer war sehr nett, geduldig und kompetent. Er ist auf individuelle Bedürfnisse eingegangen und hat alle Fragen (auch die der Eltern) genau beantwortet. Außerdem kam der Spaß dabei nicht zu kurz.
Vielen Dank!

vor 1 Jahr

Top Training, genau auf die Probleme der Kinder zugeschnitten, es wird auf alle Befindlichkeiten eingegangen und die Kinder haben innerhalb kürzester Zeit sehr viele Techniken zur Deeskalation und Verteidigung gelernt! Gerne wieder 😀

Johanna Wiegand

vor 2 Jahren

Seit Mai diesen Jahres trainiere ich wöchentlich mit Sebastian und bin absolut begeistert von dem Kurs. Als junge Frau war es mir wichtig mich im Zweifelsfall gegen Übergriffe wehren zu können; ich bin allerdings im Verlauf der Stunden häufiger an meine Grenzen geraten aufgrund vergangener Gewalterfahrungen. Sebastian hat damit stets einen einfühlsamen, sensiblen Umgang gefunden und ich bin so dankbar wie individuell und rücksichtsvoll er das Training darauf angepasst hat. Somit kann ich mich in meinem Tempo weiterentwickeln und die Hürden überwinden ohne mich einer Retraumatisierung auszusetzen.
Ich habe schon in der kurzen Zeit so viel über mich und meine Fähigkeiten gelernt – und das nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf einer mentalen. Sebastian unterstützt mich tatkräftig dabei ein Mindset zu kreieren, in dem meine Schockstarre überwinde und mich traue mich mit der nötigen Intensität zu verteidigen, um meine eigene Unversehrtheit sicherstellen zu können.
Egal, wie gestresst oder energielos oder unmotiviert ich in das Training gehe, ich gehe immer mit mehr Kraft und Selbstbewusstsein heraus, darf Erfolgserlebnisse feiern und meine Grenzen neu definieren. Für diese Erfahrung bin ich Sebastian wahnsinnig dankbar und auch wenn wir noch lange nicht am Ende des Trainings angekommen sind, kann ich jetzt schon bezeugen, wie entscheidend er meine Entwicklung bezüglich meines Selbstbewusstseins, meines Sicherheitsgefühl und vieles mehr fördert und unterstützt.
Ich kann das Training entsprechend nur jedem empfehlen, der für sich diesen Entwicklungsschritt machen möchte – einen sensibleren, aufmerksameren Trainer werdet ihr nicht finden!

vor 2 Jahren

Wir sind begeistert vom Training mit Sebastian. Er geht auf unsere Tochter ein und hat für jedes Problem einen Lösungsansatz, auch wenn es mal nicht auf dem üblichen Weg funktioniert. Mit Ruhe, Vertrauen und Professionalität lehrt er die Techniken, Wege und Möglichkeiten und sorgt für immer mehr Sicherheit im Umgang mit den verschiedenen Situationen. Das ein oder andere Mal gibt es gratis Muskelkater dazu😀
Eine klare Empfehlung!

Familie Mit Herz

vor 2 Jahren

Macht sehr viel Spaß und man lernt sehr viel! Einfach eine Tolle Möglichkeit einen Einblick in die Welt der Selbstverteidigung zu bekommen.

vor 2 Jahren

5 Sterne sind zu wenig ,müsste mehr geben.
Kann wirklich jedem nur raten, geht dahin!!
Ich selbst bin depressiv und habe zu struggeln gehabt trotz Therapie als ich da anfing. Ich war öfters in diesem kann ich nicht Modus und Depression hat Macht über mich Modus, bis irgendwann die Situation eintrat in dem Training die mich weckte. Seit dem bin ich wacher und fokussierter . Therapie zeigte Wirkung,auch ist das Training für mich mehr als das , es schaffte mir Zugang meinen Traumata „die fresse zu polieren“ (funktioniert aber nicht bei jeden) . Auch bei sensiblen Themen wie Bodenkampf(würgen) ist der Trainer sehr behutsam und sensibel und geht auf einen ein. Auch kann man jederzeit sagen wen es zu viel wird. Mir fallen Grenzen setzen leichter und auch meine Körpersprache hat sich verändert. Ich freue mich auch mittlerweile auf die Trainings egal welche Themen anstehen, auch wenn ständig nochmal oder denk an die Prinzipien . Auch geht er in den Kursen egal wie man drauf ist immer auf einen ein, und ist ein gut sehr guter Erklärgrizzly und seine Techniken sind auch sehr professionell. Auch hat man trotz das,das Training ernst ist seinen Spass . Und eine kürbissuppe und thunfischsalat springt für den Trainer als danke immer raus, auch ein positives Feedback bekommt man zu hören.
Ich danke ihm vieles .👑

vor 2 Jahren

Sebastian ist ein super Lehrer in der Selbstverteidigung und baut das Training Stück für Stück aufeinander auf. Dabei passt er die Übungen individuell auf die persönlichen Möglichkeiten und das Interesse an und zeigt einem welche Vor- und Nachteile mit der persönlichen Größe und Stärke einhergehen. Durch die Nachahmung von verschiedenen Angriffen kann man die gelernten Strategien der Verteidigung gleich praktisch anwenden. Mir hat das Training jetzt schon sehr geholfen, zum Einen die Angst vor solchen Situationen zu nehmen und zum Anderen auch an Selbstbewusstsein, sowohl generell, als auch für solche Fälle, zu gewinnen. Kann R.E.S.C.U.E. mit Sebastian nur weiterempfehlen👍.

vor 2 Jahren

Super erfahrener und kompetenter Trainer, der aus mir das absolut Beste herausholt, durch Schwächen und Ängste hindurchhilft und den eigenen Mut weckt. Alles, was er zeigt, ist gut umsetzbar, und wenn mal was nicht geht, weil man es nicht hinbekommt, kann oft ein anderer Weg gefunden werden, der dann machbar ist. Man hat immer die Möglichkeit, eigene Ideen auszuprobieren, kann auch mal mit ihm diskutieren, und kann damit auf einer tiefen Ebene die Prinzipien verstehen. Ich habe gelernt, meinem Instinkt zu vertrauen. Sebastian hat eine sehr unterstützende Art, und sein Konzept ist total sinnvoll und logisch aufgebaut, von einfach hin zu herausfordernd wird man immer gut auf das nächste Thema vorbereitet. Die eigene (Angst-) Grenze wird immer weiter verschoben. Ich fühle mich insgesamt viel sicherer und selbstbewusster weil ich jetzt weiß, dass ich mit sehr kleinen Mitteln bereits viel für meine Sicherheit tun kann.

vor 2 Jahren

Sebastian ist ein herausragender Coach in Self-Defense! Seine fundierten Kenntnisse, die wir sehr praxisnah, kombiniert mit wertvollen Techniken trainieren geben mir durchaus ein sichereres Gefühl.
Sehr empfehlenswert – fünf Sterne!“

vor 3 Jahren

Dieses persönliche Training ist das Beste was ich je für mich beginnen konnte. In den erst 2 Monaten die mich Sebastian trainiert habe ich so viel über mich gelernt, gemerkt was ich alles kann und es nur nicht wusste. Er geht auf meine instinktiven Reaktionen ein und diese bauen wir aus. Auch meine Wahrnehmung und Einschätzung anderer Personen im täglichen Leben hat sich seitdem verändert.

Nicht nur physisch sondern auch psychisch hat mich Sebastian mit diesem Training weiter gebracht. Ja es ist manchmal schmerzhaft, Situationen erneut zu durchleben die mich unter massive Angst und in Panick versetzten, mich zum weinen bringen aber nur so konnte und kann ich lernen diese neu zu betrachten und zu erlernen damit umzugehen.
Ich bin nicht allein bin und vorallem stark.

Ich bin zutiefst dankbar Sebastian kennengelernt zu haben und dieses Training machen zu können. Es ist mir jedem einzelnen Cent wert…….denn ich habe nur ein Leben und das bestärkt dieses Training zu 100%

Nochmals Danke und ganz liebe Grüße Sissy

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