Ich biete aktuell verschiedene Selbstverteidigungs-Trainings an: für Erwachsene, für Kinder und Jugendliche, für einen, zwei oder drei Teilnehmer, als Kleingruppentraining oder Workshops, für spezielle Berufszweige, und für Firmen und Organisationen.
Entscheide, was für dich das Passende ist, und kontaktiere mich gern für weitere Fragen und Wünsche oder für ein kostenloses Probetraining.
gruppentraining
R.E.S.C.U.E. Rookies
Übersicht
Kinder geraten immer häufiger in Situationen, in denen sie sich behaupten müssen – sei es auf dem Schulweg, auf dem Pausenhof oder in der Freizeit. Genau hier setze ich an und vermittel altersgerecht die Grundlagen der Selbstverteidigung und Gewaltprävention.
Im Fokus stehen dabei vor allem das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen, das Setzen klarer Grenzen und ein sicheres Auftreten. Spielerische Übungen sorgen dafür, dass die Kinder mit Freude lernen und gleichzeitig wichtige Fähigkeiten für den Alltag entwickeln.
Das Training findet in einer positiven, unterstützenden Atmosphäre statt und ist speziell auf die Bedürfnisse und das Alter der Kinder abgestimmt.
- Kleingruppentraining
- Kinder von 08 – 12 Jahren
- Spielerisches Lernen
- Selbstbewusstsein aufbauen
- Eigene Grenzen erkennen
Kosten – 50 €
Monatlich kündbar nach 3 Monaten Mindestlaufzeit
R.E.S.C.U.E. Rebels
Übersicht
Gerade im Jugendalter steigt die Wahrscheinlichkeit, mit Konflikten oder unangenehmen Situationen konfrontiert zu werden. Umso wichtiger ist es, sich behaupten zu können und in kritischen Momenten richtig zu reagieren und handlungsfähig zu bleiben.
In diesem Training lernen Jugendliche, mit Gleichaltrigen sich selbstbewusst zu präsentieren, klare Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Dabei lege ich großen Wert auf realistische Szenarien, die sich an ihrem Alltag orientieren und einen altersgerechten Umgang.
Neben den praktischen Techniken stärke ich auch das Selbstvertrauen und die mentale Stärke – für mehr Sicherheit, Klarheit und ein sicheres Auftreten im Alltag.
- Kleingruppentraining
- Jugendliche von 13 – 17 Jahren
- Selbstbewusster auftreten
- Klare Grenzen setzen
- Souveränität bei Konflikten
Kosten – 50 €
Monatlich kündbar nach 3 Monaten Mindestlaufzeit
R.E.S.C.U.E. Guardians
Übersicht
Sich sicher zu fühlen sollte keine Frage des Zufalls sein. Viele Menschen verlassen sich auf ihr Bauchgefühl – doch im Ernstfall fehlt oft die notwendige Vorbereitung. Was es heißt unter Adrenalin wirklich handlungsfähig zu bleiben zeige ich dir hier.
In diesem Training lernst du, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und souverän zu handeln. Ich arbeite mit realistischen Szenarien und effektiven Techniken, die sich einfach umsetzen lassen.
Neben der körperlichen Selbstverteidigung steht vor allem die mentale Komponente im Fokus: klare Entscheidungen treffen, Grenzen setzen und in stressigen Situationen handlungsfähig bleiben.
- Kleingruppentraining
- Erwachsene von 18 Jahren
- Effektive Selbstverteidigung
- Sicher Handeln im Extremfall
- Sicherheit im Alltag
Kosten – 50 €
Monatlich kündbar nach 3 Monaten Mindestlaufzeit
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zahlen 40€ statt 50€
Privates Coaching
R.E.S.C.U.E.
Für Erwachsene
Übersicht
Für Erwachsene gibt es das individuelle Personal Coaching in drei verschiedenen, auf einander aufbauenden Stufen. Du kannst dir aussuchen, wie weit du gehen möchtest.
Basic beinhaltet die Grundlagen des Eigenschutzes und einfachere Befreiungen.
Light beinhaltet die Basic-Inhalte, und überdies eine Menge Gegenwehrtechniken.
Full beinhaltet Basic und Light und zielt auf das Erlernen der Abwehr potenziell tödlicher Attacken ab.
Diese Kurse sind ausgelegt für einen, zwei oder drei Teilnehmer und gehen dabei ganz individuell auf deine physischen und psychischen Möglichkeiten ein.
R.E.S.C.U.E. KiDS
Übersicht
Bereits kleine Kinder werden zum Ziel von Gewalt, sei es durch Mitschüler, ältere Kinder oder Erwachsene. Ich führe Kinder ab 6 Jahren an das Thema Gewaltprävention heran und übe mit ihnen verschiedene geeignete Dinge, entsprechend dem Alter.
Schon hier steht das Grenzensetzen und die Selbstbehauptung im Vordergrund. Zusammen mit den Eltern treffen wir uns in freundlicher, entspannter Atmosphäre und machen je nach Altersstufe verschiedene Übungen.
Die Trainings sind geeignet für eine Teilnehmerzahl von 1-3 Kindern, es können aber nach Absprache auch indivduelle Vereinbarungen getroffen werden.
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Coaching für Unternehmen
Rettungsdienst & Medizinisches Fachpersonal
Übersicht
Durch unsere langjährige hauptamtliche Tätigkeit im Rettungsdienst wissen wir, welche besonderen Herausforderungen dieser und artverwandte Berufe mit sich bringen. Durch Krankheiten, Drogen, Alkohol und Medikamente unberechenbare Patienten sowie das notwendige patientennahe Arbeiten auf engem Raum stellen besondere Herausforderungen dar.
Infos & Preise für R.E.S.C.U.E. für Rettungsdienst als pdf >>>
Firmen & Organisationen
Übersicht
Wir bieten unsere Kompetenz gern auch für größere Gruppen im Rahmen von Weiterbildungen und Schulungen an und erstellen ein individuelles Angebot, das auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten ist.
Kontaktiere uns für R.E.S.C.U.E. für Unternehmen und Organisationen >>>
Sicherheits-fachpersonal
In Kürze werden wir auch Weiterbildungen und Trainings für Sicherheitsfachpersonal anbieten.